Mnoho lidí má v oblibě právě proteinové tyčinky a podobné fit chuťovky. Ale jistě nejsem jediná kdo trpí tím, že v obchodech a i specializovaných prodejnách jsou tyto výrobky z velké většiny plné cukru nebo jiných zbytečných nezdravých látek!
A pokud je tomu jinak, cena nebývá zrovna malá. Co si takhle zkusit udělat své vlastní domácí proteinové nebo jen Raw tyčinky z pouhých 4 ingrediencí, nimiž jsou ořechy, datle, protein vaše libovolná příchuť (karob, skořice, kokos apod.)?
Ingredience a postup
1 hrnek kešu
1 hrnek vlašských ořechů
10-15 datlí
1 hrnek bílkového proteinu (pokud chcete, můžete protein vynechat)
Vaše oblíbená příchuť (karob, jiné sušené ovoce a nebo například skořice)
-
Všechny ořechy si v robotu nasekáme na úplně jemno, až se začnou lehce lepit. Ale opravdu lehce.
-
Přidáme datle a pokračujeme v mixování, až se směs stává lepkavější.
-
Přidáme protein a což nejspíš bude potřeba – i pár lžic vody.
-
Opět mixujeme dokud se vše nespojí a na závěr přidáme naši příchuť. Znovu krátce promixujeme.
-
Vzniklou hmotu dáme do menší čtvercové nebo obdélníkové formičky vyložené pečícím papírem. Dáme utuhnout do chladna a pak už jen vychutnáváme!