Domácí PROTEINOVÉ TYČINKY ze 4 ingrediencí

Whole30
PALEO
RAW

Mnoho lidí má v oblibě právě proteinové tyčinky a podobné fit chuťovky. Ale jistě nejsem jediná kdo trpí tím, že v obchodech a i specializovaných prodejnách jsou tyto výrobky z velké většiny plné cukru nebo jiných zbytečných nezdravých látek!

A pokud je tomu jinak, cena nebývá zrovna malá. Co si takhle zkusit udělat své vlastní domácí proteinové nebo jen Raw tyčinky z pouhých 4 ingrediencí, nimiž jsou ořechy, datle, protein vaše libovolná příchuť (karob, skořice, kokos apod.)?  

Ingredience a postup

  • 1 hrnek kešu 

  • 1 hrnek vlašských ořechů

  • 10-15 datlí

  • 1 hrnek bílkového proteinu (pokud chcete, můžete protein vynechat)

  • Vaše oblíbená příchuť (karob, jiné sušené ovoce a nebo například skořice)

  1. Všechny ořechy si v robotu nasekáme na úplně jemno, až se začnou lehce lepit. Ale opravdu lehce.

  2. Přidáme datle a pokračujeme v mixování, až se směs stává lepkavější.

  3. Přidáme protein a což nejspíš bude potřeba – i pár lžic vody.

  4. Opět mixujeme dokud se vše  nespojí a na závěr přidáme naši příchuť. Znovu krátce promixujeme.

  5. Vzniklou hmotu dáme do menší čtvercové nebo obdélníkové formičky vyložené pečícím papírem. Dáme utuhnout do chladna a pak už jen vychutnáváme!