ZDE VÁM UVEDU PŘÍKLAD MÉHO JÍDELNÍČKU MODELKY V OBYČEJNÉM DNI, VE KTERÉM NECHYBÍ SAMOZŘEJMĚ I NĚJAKÝ TEN SPORT A POHYB!

SNÍDANĚ

Bílý řecký jogurt s ovocem-  1 balení jogurtu 140 g a do něj půl banánu či 50 g bobulovitého ovoce. Můžete přidat ořechy, ovšem nepřehánět to s nimi, jelikož obsahují dosti tuků, ačkoliv zdravé.

SVAČINA I.

Nápoj z acidofilního mléka. Co na něj? 300m ml acidofilního mléka, 4 datle, lžičku karobu a pokud chcete, tak i lžičku skořice.

OBĚD

Krevetky s libovým vepřovým masem na hrášku.

Nejprve si uvařte krevetky dle návodu na obalu. Po té začněte na pánvi připravovat vepřovou kotletu, mně vyhovuje ji lehce bez oleje posmažit na česneku a když se maso zatáhne, podlít vodou. Jakmile maso není úplně sirové, přidáme krevetky a koření ,,sladká paprika”. Necháme dusit pod pokličkou a zhruba 10 minut před doděláním přidejte plechovk hrášku nebo nejlépe mražený či čerstvý hrášek.

  Já k tomuto jídlu nepotřebuji  přílohu, protože už vyskytující se luštěnina (hrášek) má dosti sacharidů.

SVAČINA II.

2 ks rýžových chlebíčků, lučina a zelenina vytvoří svěží kombinaci a výživnou svačinu!

VEČEŘE

100 g špenátových listů, 1 vejce, 20g mléka, 80g šunky

Postup: Do rozšlehaného vejce s mlékem přidáme špenát a nakrájenou šunku, osolíme, nalijeme na pánev a na trošce oleje opečeme. Podáváme se zeleninovým salátem 250g